拍婚纱照前期准备工作细节`拍婚纱照前期准备 瘦身美体篇

拍婚纱照前期准备 瘦身美体篇 每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？                        每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ 两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1周 连续3次 作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。 效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。 实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。 搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！ 桑拿排毒排水肿瘦身法 时间: 婚前2 周 每周2 次 作用: 排除体内多余水分、改善水肿的情况。 效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况。 实际操作: 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。 搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦臂、瘦腿的加乘效果，只是不要时间过长哦，45分钟最多了。  日食两餐美颜减肥法 时间：婚前3周 每天2次 作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。 效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。 实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等，多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦，全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效，在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。 搭档：活性胶原蛋白多肽精华粉“美肤+减肥”让皮肤提升保湿度，紧致收毛孔的同时，提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性，有天然丰胸效果，还可加快体内多余脂肪代谢，达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效！ 游泳塑身法 时间：婚前30天 每周1 次 作用: 游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。 效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 实际操作: 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量! 搭档：纤体精华露。可有效消除多余脂肪、(即使是顽固堆积于身体各处的最不易消除的脂肪组织)并有效阻止反弹(使用四周后效果明显并能长久保持)。 脚踩鹅卵石塑身法 时间：婚前30 天 每周3 次 作用: 可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。 效果：每周3 次，每次20 分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右! 实际操作：在黄昏时分，与你的另一半一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿美腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。 搭档: 蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦! 做法也很简单，各100 克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。  跳热舞瘦身法 时间：婚前30 天 每2 天1 次 作用: 协调全身肌肉，修整身型，加强肌肤透明度。 效果：坚持30 天，对减肥有良好的效果，亦可跳出优美身段 实际操作: 每天晚上1 小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。 搭档: 专业舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能，在不知不觉中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。 快步走提臀瘦身法 时间：婚前30 天 每天1 次 作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走,，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。 效果: 每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。 实际操作: 每天几次都可以，每次坚持10 分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。 搭档: 柠檬切片水。由于是不间断的小运动量，所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。  慢食减肥法 时间：婚前30 天 每天3 次 作用：细嚼慢咽,每口达到25 下，可降低食欲，同时增强饱腹感，还可以促进食物吸收。 效果：坚持30 天，对减肥和美肤都有非常大的帮助，同时调理身体避免肠胃疾病 。 实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25 下，20 分钟用餐完毕。 搭档：多种不同口味的蔬菜和水果，既给体内补充充足的碱性物质，又满足了口欲，营养还特别丰富。 腹部按摩减肥 时间：婚前30 天 每天2 次 作用: 通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。 效果: 每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM~6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。 实际操作: 早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50 下，再逆时针打圈50下；晚上睡前坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50 下，再逆时针打圈50 下，即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部，肠、胃都可以得到很好的按摩效果，这样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1 个月内看起来很多，一点也并不奇怪。 搭档：塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入拍婚纱照前期准备工作细节 结婚谁都没经验，拍婚纱照也一样，大部分都是门外汉。这些拍照前的准备工作，可是很重要的哦。下面大家可以参考一下！                        结婚谁都没经验，拍婚纱照也一样，大部分都是门外汉。这些拍照前的准备工作，可是很重要的哦。下面大家可以参考一下！ 心情准备 作为一个新娘，你从一开始就要彩排你的快乐心情！用开心的笑容让您魅力无比，时时提醒自己，我是最幸福最美丽的新娘！让任何不开心的事情都淡化到拍摄结束之后，因为美丽的摄影与你的努力可是分不开的啊！ 作息时间的调整 早上化妆通常会安排在8点到9点。在拍照前一天,晚上八点以后不要再喝水，避免拍摄当天眼睛浮肿。早点上床休息，保证良好的睡眠，避免出现眼袋、红血丝，为第二天的快乐拍摄积攒充沛的动力和能量。 饮食 拍摄前几天要多吃清淡的蔬菜和水果，可少吃辛辣的食品，要保持你最好的皮肤状态呀！ 护肤调理 有时间的情况下，可以提前一周根据自己肤质做几帖面膜。无须大伤脑筋，注意避免阳光直晒，提前准备适合自己的防晒霜。在电脑时代的今天，肤质不好的新人也不用紧张了，拍摄当天的化妆和后期的修片处理都可以再做相应的调整，展现出你最幸福的感觉。 身材调理 对于自己身材不是很满意的新人，在拍摄前，可适当塑身但不可勉强节食呀！拍摄当天我们会从服装造型，拍摄手法和后期修片做相应的技术调整，竭力达到您想要的效果，大可放心！一定注意，拍摄前两天，要保证正常的饮食，因为拍婚纱照要比平时的活动量大些，所以要有充足的体力呀！ 体力准备 为了保持拍摄当天最好的体力和状态，早餐一定要吃哦。如果时间来不及，我们为您准备了牛奶、面板等早饭。午餐可以和我们工作人员一起吃，同样要吃饱，吃好。 眼镜/隐型眼镜 带眼镜的朋友带任何一种都可以，最好带两副不同款式的眼镜，供造型师选择。但如果打算从眼镜改为隐型眼镜，一定要提前一个月开始适应，以纠正眼球变形。带隐型眼镜的朋友一定要记住带清洗液。当天一定都是很早就起床,隐形眼镜可以去摄影工作室再戴，以免戴不上去.所以也要带好装眼镜的盒子和眼药水。 头发 女生的头发如果是短的前帘，稍稍修剪和眉毛齐平即可。拍摄当天不要使用任何发胶或定型剂。如对造型和妆容有疑问，也可以提前和造型师沟通一下。男生的头发要剪理整齐一点，稍薄好定型。修剪头发最好在拍摄前半个月或10天完成，这样拍摄当天头发看起来会比较自然。 指甲 指甲可以做一下简单的护理，如果想涂指甲油的话，可以涂一些浅色系的颜色，不要涂染太浓烈的颜色和怪异的造型。  拍外景的药品 外出拍摄外景，如果有晕车史的朋友，可以带些晕车药。根据季节的不同，身体娇弱的朋友还可以准备一些感冒药或防暑药，另外也可以准备防止眼睛干涩的眼药水，去郊外拍摄的也可以带些防蚊液。 情侣装 在拍摄的整套造型中，如果你希望展现更多的个性表现，也可以携带一两套情侣装（记住搭配鞋子），牛仔裤配情侣T恤，牛仔裤配宽松的同色毛衣或其他一些时尚的情侣搭配方法。也可以看看时尚杂志来找找灵感。在拍摄前对化妆、造型、服装等方面有不同见解和贴别要求的朋友，请提前与拍摄方进行商量和沟通。 结婚戒指 可以带上，但一定要注意保管好。可以带着首饰盒，便于保存。毕竟这是结婚很重要的纪念物！ 化妆品眼睫毛卸装油 这些都不需要准备，我们都会为您免费提供的。如果是过敏性皮肤的朋友或有特殊的要求，也可以自带一些以便备用。 拍照道具 可以适当准备一些！玩偶和有特殊纪念意义的东西（比如定情信物）都可以带来。给照片增加些特殊情节也不错哦 (不建议带过大或太小的纪念品，不太利于拍摄)！ 鲜花 如果您请花店设计，最好提前预订。我们建议花束形状为小团花（用宽边的丝带打底）。球形捧花、小圆捧花都能让甜美可爱的新娘更为娇羞可人。春夏两季天气炎热，适宜选择浅色和不易凋谢的花，秋冬两季则选择深色的花。新娘捧花的主要花材，可以从玫瑰、康乃馨、太阳花以及应季花中选定。确定主要花材后，再加入些小花，如满天星、情人草、小苍兰、雏菊、飞燕草、六出花等点缀。白色满天星和情人草保鲜期长，容易把握，比较适合。需要注意的是，太多的满天星可能会扰乱其它花的美丽。流行的配叶有：常春藤、肾蕨、巴西木叶、文竹、春羽等等。 化妆时的沟通 沟通至关重要。化妆前一定要把自己的想法和建议告诉化妆师，然后再听取她的专业意见，最后达成一致的观点。化妆过程中如有不满意的地方，一定要。。